Esta semana selecionei algumas noticias sobre o poder dos alimentos, Yoga e atividade física, para ajudar na prevenção da obesidade. Começando pelos grãos.
Os grãos quando acrescentados a dieta são responsáveis por diminuir a absorção de açúcares no corpo. Isto por si só já ajuda no combate a diabetes.
Agora, para melhorar o resultado, uma boa dieta deve vir acompanhada de atividade física, por que sem dúvida os resultados virão mais rápido. Se você estiver bem acima do peso, tenha paciência. Os resultados vão depender mais de sua persistência, para mudar os hábitos.
A dica para melhorar a disciplina é a Yoga. Estar com a mente equilibrada vai ajudar a se concentrar mais, criar sensações prazerosas, focar em seus novos hábitos, sem a paranóia da balança.
Esqueça o peso e concentre-se em desfrutar, como aproveitar e ter satisfação com seus novos hábitos alimentares, atividade física e equilibrio da mente. Começe já!
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